Sporting Karate Club : École d’arts martiaux…et de la vie

Une cinquantaine voire plus. Ils sont âgés de 6 à 16 ans, debout, pieds nus sur le tatami, en tenue blanche, le poing serré contre la poitrine. Le Sensei frappe dans ses mains. Silence. Puis, la voix du Sensei retentit une fois : « Yoi ! » Et une deuxième fois : « Hajime ! ». Et les Kohai et Sempai (élèves), répondent en chœur : « Oss ! » Le cours commence.

Dans le dojo du Sporting Karaté Club (SKC), situé au quartier Emana, arrondissement de Yaoundé 1^er, les murs blancs, la chaleur de ce début du mois d’août 2026 n’ont pas de prise sur la concentration des enfants. Ici, en période de parenthèses scolaires, les vacances se vivent en posture, en kata et en discipline. Enfiler le Gi, c’est pour certains une passion et pour d’autres un moyen d’apprendre. « J’étais violent et turbulent avant. Depuis que je pratique le karaté, je parviens à me maîtriser, à gérer mes émotions. Je suis maintenant plus calme et plus posé », reconnaît Gabriel Mange, 11 ans, ceinture verte.

Le karaté n’est pas un sport comme les autres. Il est complet, exigeant, et sollicite l’intégralité du corps. Sur le tatami, les enfants courent, sautent, enchaînent les techniques de pieds, de poings, de coudes. Les muscles se renforcent, le cardio s’accélère, l’équilibre s’affine. Pour Josué, 9 ans, la troisième semaine de stage a été un déclic : « Au début, j’étais essoufflé au bout de 10    minutes. Là, je tiens toute la séance sans m’arrêter ». Un progrès qui ne doit rien au hasard. Chez l’enfant, le karaté permet de développer la précision des gestes et la coordination. L’apprentissage des katas fait travailler la mémoire musculaire et la justesse des gestes.

Au-delà du renforcement musculaire, c’est tout le système cardiovasculaire qui s’améliore. La pratique régulière contribue à brûler les graisses, à entretenir la souplesse et à développer l’endurance. Un bénéfice que les parents constatent vite : « Mon fils est plus tonique, plus dynamique, et il dort mieux le soir », confie Carine Abanda, mère de deux jeunes karatékas.

Mais le karaté ne s’arrête pas au physique. C’ est aussi une école de la vie. La discipline, le respect, la patience, la maîtrise de soi : autant de valeurs que les enfants intègrent au fil des séances. « Le karaté, c’est un art martial, un sport, un art de vivre », rappelle maître Serge Atangana Bimoga, ceinture noire 6^e Dan en Karaté, par ailleurs fondateur du Sporting Karaté club.

Révélation

Dans le dojo, les règles sont strictes. On s’incline en entrant, on écoute le maître, on ne parle pas pendant les explications. Pour beaucoup d’enfants turbulents, c’est une révélation. « Les plus agités apprennent à canaliser leur énergie, et les plus timides gagnent en confiance », observe Adrien Bangya karatéka. La concentration est un élément important pour mémoriser les techniques.

Les résultats se font sentir jusque dans la salle de classe. « Au niveau scolaire, la pratique du karaté aide à la concentration et à l’attention des jeunes, tout en développant leur motricité », explique François Mbang, lui qui enseigne la psychologie du karaté aux apprenants. Les parents ne s’y trompent pas : beaucoup inscrivent leurs enfants pour cette raison. « Je paie pour que mes enfants apprennent à prendre soin de leur corps. Ils apprennent ainsi à l’utiliser, à le respecter et à être en bonne santé. Et aussi, ils reçoivent un suivi psychologique tout au long des vacances et après », témoigne Issa Mohamed.

Dans les stages de vacances, les encadreurs ne sont pas seulement des coachs sportifs. Ce sont des éducateurs, des guides, parfois des pères de substitution. « Notre particularité au karaté, c’est qu’on a un public de tout âge, très hétérogène. On leur enseigne des valeurs, on leur donne des conseils de vie : l’honneur, la fidélité, la bonté, l’humilité et le courage, etc. », souligne le fondateur du SKC. Aujourd’hui, il transmet sa passion aux plus jeunes. « La discipline peut apporter autre chose que de devenir fort », confie-t-il. Pour lui, l’enseignement du karaté aux enfants ne se limite pas aux techniques : il s’agit de leur donner des repères, une morale, un cadre. C’est aussi pour cela que les stages de vacances ont du succès : ils offrent une structure bienveillante, loin des écrans et de l’oisiveté.

Dans les gradins, les parents observent. Certains ont les mains moites, d’autres sourient de fierté. Car, voir son enfant sur un tatami, livré à un combat codifié, n’est pas toujours rassurant. « Au début, j’avais peur qu’il se fasse mal. Mais, j’ai vite compris que le karaté est un sport très encadré », témoigne Séverine, mère de deux enfants inscrits en stage.

Les bienfaits sont pourtant visibles : « Notre fille était très timide, renfermée. Depuis qu’elle fait du karaté, elle ose regarder les gens dans les yeux, elle parle plus fort », confie un couple. La confiance en soi est l’un des bénéfices les plus souvent cités.

Dimension sociale

Pour d’autres parents, le karaté est un moyen de canaliser l’énergie qui déborde. « Il a trop d’énergie, on espérait que le karaté lui apprenne à la contrôler. Et ça a marché », explique un couple de Yaoundeéens. Les retours sont unanimes : les enfants rentrent des stages plus calmes, plus concentrés, plus respectueux. « L’idée, c’est qu’ils progressent tout en s’amusant », résume le Sensei.

Le karaté a aussi une dimension sociale. Pratiqué en club, il permet aux enfants de créer des relations, de développer un esprit d’équipe. « On se soutient, on s’encourage. C’est important », témoigne une jeune fille de 13 ans. Et pour ceux qui le souhaitent, il y a la compétition. Mais ce n’est pas une obligation. L’essentiel reste le plaisir, la progression, l’épanouissement.

Les enfants qui poussent la porte du dojo n’en ressortent pas indemnes. Ils repartent grandis. « Le karaté, c’est l’école de la vie », résument les maîtres. Et les vacances sont le meilleur moment pour s’y inscrire. Pour certains parents. Des stages sont organisés avec des tarifs adaptés et des réductions pour les familles.